- Правильное питание
- Активный образ жизни
- «Спокойствие, только спокойствие!»
- Уход за лицом
- Народные способы
Эталоном красивой кожи можно назвать кожу ребенка. Кожу без высыпаний и шероховатостей, приятного розоватого оттенка, гладкую, упругую хотели бы иметь тысячи женщин, и они ищут пути решения этой проблемы. В этой статье мы поговорим как самостоятельно, без особых затрат, улучшить состояние кожи лица, не прибегая к услугам косметологов.
Правильное питание
Наша кожа как индикатор проявляет последствия нарушения питания. Часто пища, которую мы употребляем, не несет ничего, кроме как утоления вкусовых ощущений. Жирная, острая, и сладкая пища, газированные напитки с красителями, безразмерные чашки чая и кофе прибавляют коже лица достаточно проблем. Чтобы улучшить внешний вид кожи лица и её общее состояние необходимо правильно питаться:
- Регулярное употребление рыбы способствует насыщению кожи влагой благодаря содержащимся в ней ферментам.
- Мясо в варёном виде поставляет белок, который помогает справиться с отшелушиванием мёртвых клеток и созданием новых.
- Насытить кожу витамином A помогут разнообразные овощи.
- Витамин E содержится в орехах, кукурузе, горошке, яйцах.
- Чтобы улучшить цвет лица необходимо употреблять цитрусовые, зёрна льна, молоко, дыню, арбуз.
- Не употребляйте колбасы, майонез, различные магазинные соусы, сухарики и чипсы.
- Навсегда откажитесь от продуктов моментального приготовления по причине наличия в них химии.
Замените кофе и чай натуральными соками или минеральной водой без красителей. Ограничьте употребление соли и сахара, совсем отказываться тоже не стоит, но лучше выпить несладкий чай с чёрным шоколадом, чем сладкий чай с булочкой или бутербродом. Правильное питание улучшит цвет вашего лица, приведет в порядок фигуру.
Активный образ жизни
Движение и кожа лица, какая тут может быть связь, скажете вы? Всё до банальности просто, любые физические нагрузки, пешие прогулки усиливают в организме процесс обмена веществ, улучшают кровообращение, а значит, в кожу лица попадает больше питательных веществ. На свежем воздухе изумительно быстро меняется цвет лица, серый или желтоватый оттенок становится приятно розовым. «Кровь с молоком», говорят в народе о такой коже лица. «У природы нет плохой погоды» — поётся в песне, так гуляйте себе на здоровье и вы приобретёте, красивый оттенок кожи и сияющие глаза.
«Спокойствие, только спокойствие!»
Чтобы ваше психическое и физическое самочувствие было в норме, постарайтесь не нервничать, не раздражаться по пустякам, отпустите от себя все переживания. Чтобы решить такие проблемы обратитесь к неврологу или к психотерапевту, которые помогут и подскажут, что надо принять, чтобы снять нервное напряжение вашего организма, окажут моральную поддержку. И результат восстановления психического здоровья будет заметен на ухоженной коже лица, безупречном внешнем виде и хорошем настроении.
Уход за лицом
Ухаживать за кожей лица необходимо регулярно, а не от случая к случаю, тогда все вышеперечисленные способы по улучшению её состояния станут эффективными. Вот основные правила по уходу за кожей лица:
- Очищать лицо от грязи, пыли и косметики 2 раза в день утром и вечером, умывшись теплой водой с мылом или протерев кожу лица тоником, чтобы очистить закупоренные поры кожи лица.
- Два раза в неделю, но не более, используйте скрабы для более тщательной очистки кожи.
- Каждый вечер «питайте» кожу лица питательным или увлажняющим кремом, подходящим типу и возрасту вашей кожи.
Народные способы
Наши бабушки для улучшения кожи лица, придания ей приятного румянца использовали подручные средства. Попробуйте и вы вместо привычного кофе и чая приготовить такой напиток: возьмите по одной чайной ложке заварки зелёного чая, высушенных ягод рябины, высушенных листьев крапивы и получите удивительный напиток, который улучшит цвет и тонус вашего лица.
Творог, сметана, и огурец помогут вам улучшить свой внешний вид. Нанесите их на лицо, по истечении 30 минут умойтесь теплой водичкой и нанесите крем, соответствующий свой коже и возрасту. Продукты используйте натуральные, деревенские, без химии.
Наша кожа обновляется во время сна. Постарайтесь, чтобы ваш сон был не менее 7–8 часов, в прохладной комнате, желательно с открытой форточкой, чтоб дышать свежим воздухом.
И последний совет. Улыбка и хорошее настроение творят чудеса. Ищите плюсы в любой ситуации, поменьше расстраивайтесь и переживайте. Ваше хорошее настроение — это приятный вид кожи и свет в глазах. Когда человек счастлив — он доволен своим внешним видом, а его уверенность в себе вызывает у окружающих его людей только комплименты и приветливые улыбки.