Главная » Блог » Анна-Мария » Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)
07:12

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Этот год лично для себя я решила провести под девизом «Как можно больше творчества!». За последние 2 года соскучилась по хэндмейду так сильно, что просто не могла дольше переносить разлуку с ним) Чтобы долго не рассуждать на эту тему, но дать вам понять мои чувства, приведу такой пример.

Одна моя знакомая очень любит танцы, у неё даже есть своя танцевальная студия. Она не представляет без них своей жизни. Точнее, не представляла, пока не стала мамой. И вот, по прошествии какого-то времени, я зашла к ней на страничку ВК и прочла её ответ на свой собственный вопрос:

«Раньше я не понимала, как вообще можно жить без танцев??
Жить можно. Только крыльев нет.»

Очень глубокая мысль. Она буквально заставила меня взглянуть по-новому на свою собственную жизнь. Я очень чётко осознала, что у меня БЕЗ ТВОРЧЕСТВА нет крыльев. Конечно, семья вдохновляет и материнство дарит очень много счастья, и общение с приятными людьми нельзя ничем заменить, но душа просит созидания прекрасного! Думаю творческие люди поймут, как важен для нас процесс создания чего-нибудь своими силами, своими руками.

А теперь от философии перехожу ближе к делу) Мало - захотеть творить, надо же ещё найти время на творчество, так? У меня, как и у многих, муж, дети (младшему чуть больше года), работа, дом, который хочется сделать красивым и уютным, и ещё океан всяких "обязанностей"... Всё это сжирает (не могу выразиться иначе) кучу времени и сил. И какое уж тут творчество?? Вот и я весь прошлый год тщетно пыталась угнаться за всеми зайцами сразу, но получила только неимоверную усталость, раздражительность, плохой сон, такое же самочувствие и бесконечно крутящуюся в голове мысль: «Я вообще когда-нибудь буду хоть что-нибудь успевать?!?» Знакомо вам такое?

Как всё успеть

Всё это меня ужасно угнетало. И вот уже 5 января я взялась за дело. Начала читать очередную книгу по тайм-менеджменту, в которой говорилось, что нужно обязательно выполнять все задания, описанные в книге, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать (я буду успевать ооочень много, причём как в работе, так и во всех сферах жизни сразу, у меня появится время на хобби, на встречи с друзьями, на занятия спортом, прыжки с парашютом и прочие "яркости" жизни). И ведь я делала, точнее - СДЕЛАЛА - все задания до единого! И прожила целых 2 недели в таком динамичном ритме, что действительно сделала мнооого полезных дел, доделала давно заброшенные, построила большие планы на будущее и..... и сдулась, как воздушный шарик.

Такой бешеный ритм, чёткое планирование всех дел по часам и минутам, очень быстро меня утомил. Причём так сильно, что мне вообще ничего более не хотелось, только лечь и проспать пару суток.

И в какой-то момент я поняла, что все эти "умные книжки по тайм-менеджменту" написаны для мужчин. Подойдут ещё бизнес-леди без семьи и без хобби. Я же не подхожу ни под одно определение. Вывод: надо искать другой способ планирования времени.

На этот раз я стала отталкиваться от своих ощущений, точнее от того, что чувствует мой организм в данный период моей жизни. Ответ был очевидный: усталость, какую-то невыносимую усталость вообще от всего и, конечно, физическую усталость, которая обусловлена постоянным недосыпом из-за маленького ребёнка.

И тогда первым делом я решила выспаться! Причём выспаться настолько хорошо, чтобы прям чувствовать прилив энергии и сил!

До этого сколько бы я не спала (иногда я действительно много спала, отложив в долгий ящик вообще все дела), я не чувствовала никакой энергии, никакого подъёма, я просыпалась настолько же уставшей, что и до сна. И вот тут на меня снизашло наконец-то озарение!!!! Я НЕПРАВИЛЬНО СПЛЮ! Осознание этого факта и помогло мне найти правильное решение.

Не долго думая, я пошла искать в интернете, как надо правильно спать, чтобы высыпаться. Прошлась всего по нескольким сайтам, чтобы понять одну очевидную вещь: надо ложиться спать рано и вставать тоже рано, например, в 9 вечера ложишься и в 3-4 часа ночи (или уже утра?) - встаешь!

Кто-то может быть сейчас подумает: «Аха, с ума сошли, вставать посреди ночи!» Поэтому я сразу покажу вам табличку, в которой прекрасно показана ценность сна:

Ценность сна

И вот ещё одна полезная картинка:

Эти цифры настолько меня впечатлили, что в этот же вечер мы всей семьёй выключили компьютеры и телевизор в 8 вечера, проветрили спальню, навели порядок, умылись и легли спать в 9 вечера. Хорошо, что мои домашние отнеслись с пониманием к моей "безумной" затее в корне изменить распорядок дня)) И вы знаете, заснулось! Прекрасно заснулось и нам с мужем (хотя до этого раньше 2-х ночи мы не засыпали, а иногда и до 4 утра не могли уснуть из-за нарушенного режима сна), и старшему сыну, которого с трудом в 11 вечера удавалось наконец уложить в кровать, и младший наш преспокойненько заснул, когда увидел, что все тоже спят!

В тот вечер я поставила будильник на 3 часа, посчитав, что за 15 часов и 30 минут я уж точно отосплюсь))) А проснулась я сама в 1 час ночи, причём спать вообще не хотелось! Я реально выспалась и отдохнула за это время, хотя проспала-то всего 4 часа!!!! Это произвело на меня сильнейшее впечатление!!! Я встала, заварила чай и... пошла вышивать!

Со спокойной совестью и в абсолютной тишине, наслаждаясь минутами покоя и безмятежности, когда вообще никто не дёргает, не орёт, не пищит, не стонет и ничего от меня не хочет, я вышивала запоем часа 2!!! Вот это кайф, девочки, должна я вам сказать!!!

Потом проснулся и мой супруг, сказал, что выспался, попил чая и пошёл работать (только не подумайте, что он отправился на работу в 3 утра, когда все нормальные люди приходят к 8)))) Он, как и я, работает дома, за своим ноутом. И его впечатления от работы в тишине и спокойствии были столь же яркими, что и у меня! Днём дети совершенно не давали сосредоточиться, всё время отвлекали и он ничего не успевал. А сейчас он сделал гораздо больше важных дел за меньший промежуток времени!

А дети... Дети спокойненько продрыхли до 9 утра, дав своим родителям огромную кучу свободного времени!!!!!!

На этом, пожалуй, можно было бы завершить моё длинное повествование, призвав вас вставать тогда, когда большинство людей ещё и спать-то не ложилось, НО.... Я не хочу быть голословной, хочу поделиться с вами ощущениями после месяца жизни в таком режиме.

Я могу точно сказать, что за это время мой организм действительно отдохнул. Хорошенечко так отдохнул после 2- х лет напряга, связанных с беременностью и первым годом жизни малыша. У меня сейчас нет чувства безысходной усталости, которая была ещё в начале этого года.

И я правда начала гораздо больше творить! За этот месяц я сделала подставки под горячее для нашего проекта «Кухонька-2016».

Подставки под горячее в технике Декупаж

Наконец-то снова достала из шкафа очень полюбившийся наборчик Хью Крафтс )

Вышивка набора Хью Крафтс

Освоила вышивку на станке и написала большую статью о своих впечатлениях.

Вышивка на станке

Я доделала декупаж табурета, начатый ещё в 2014-м году! Начала шить!!! Это для меня вообще подвиг, честное слово. Сшила декоративные наволочки аж на 3 подушки, на подходе 4-я) Как только закончу её, так покажу в отдельном посте. Табурет тоже покажу) им осталась очень довольна))

Дополнение. Тут рассказала и показала наволочки на 2 подушки.

Кроме этого, у меня нашлось время походить по инет-магазинам и заказать ткань, заготовки и салфетки для декупажа плюс ещё всякие рукодельные мелочи. Всё это мне пригодится в течение года для вышеупомянутого проекта «Кухонька-2016». А если бы не свободные утренние часы, я бы вообще не отважилась участвовать в этом проекте.

Забегая вперёд, покажу начатую салфетку - апрельское задание проекта - украшение кухни к Пасхе:

Вышивка салфетки с ангелочками

Дополнение. А вот уже готовая салфеточка.

А на днях я начну декупаж чайного домика.

Дополнение. Домик тоже готов)

Плюс ко всему отдельно хочу сказать, что все статьи и мастер-классы, появившиеся на «Крестике» за последнее время, я тоже готовила к публикации по утрам. Те, кто сам хоть раз писал статьи, обрабатывал фото, оформлял текст в HTML-теги, поймёт, что всё это занимает очень много времени. И раньше я всё это делала по ночам, потом долго не могла заснуть и в результате не высыпалась. Ещё у меня было совсем мало времени на общение на нашем форуме. А теперь я читаю и пишу чаще.

За это время я нашла только один минус раннего вставания по утрам. Теперь приходится готовить не только днём, но и ранним-ранним утром) Но зато теперь у меня почти всегда готов полноценный завтрак в виде какой-нибудь каши и бутербродов.

Овсянка на завтрак

Дети проснулись и не бегают с печенюшками, сразу хорошенько завтракают. Мы с мужем аналогично. А раньше бывало так, что ели мы нормально только в обед, и были на обед пельмени или макароны. Теперь меню разнообразилось, потому что на это появилось время.

А самое главное то, что благодаря всем этим изменениям, я чувствую себя счастливым человеком!

Днём я могу полностью посвятить себя детям. В голове не крутятся бесконечные мысли о том, что надо работать, надо готовить, а вообще, бросить бы всё и сесть повышивать!) Ведь это всё я сделала этим утром и смогу продолжить следующим.

Если мысль вставать в 3-4 утра вгоняет вас в ступор, я могу поделиться маленьким секретом. Легко вставать тогда, когда тебя ждёт что-то приятное!) Например, мне действительно сложно встать так рано и пойти писать статью. Конечно, приятнее зарыться под одеяло и сладко поспать ещё пару часов. Но если проснуться с мыслью, что сейчас я пойду пить чай с вкусняшками, то уже становится веселее)) К тому же, все диетологи советуют есть сладкое именно в первой половине дня, потому что велика вероятность того, что все калории израсходуются в течение дня, а не отложатся про запас.

А ещё приятным дня нас с мужем стало то, что за кружечкой утреннего чая мы можем посмотреть какой-нибудь фильм или новую серию из десятка любимых сериалов) При детях большинство из современных фильмов не посмотришь, а когда совсем не отвлекаешься от реальности, как-то слишком погружаешься в проблемы, работу и т. д. Надо иногда переключаться. Телевизор мы не смотрим, а вот интересные фильмы порой помогают даже как-то иначе взглянуть на свою жизнь... В общем, раннее утро, свободное от забот, связанных с детьми, работой и прочими делами, пошли на пользу нашим семейным отношениям. Раньше мы меньше времени проводили вдвоём (сон в одной кровати не считается))

Счастье есть

Длинный у меня получился рассказ, но если вы дочитали до конца, то может быть рискнёте повторить мой эксперимент и тоже станете гораздо больше успевать, рано ложась спать и рано вставая. А ещё отдохнёте и, как следствие, будете чувствовать себя лучше и физически, и морально) Буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях!

Категория: Личное) | Просмотров: 961 | | Рейтинг: 0.0/0

Другие записи пользователя: Анна-Мария ►

Всего комментариев: 28
avatar
1
1
Анечка, огромное спасибо за статью! Давно, еще когда в школе училась, кто-то из окружения поделился со мной этим знанием. Но все не было времени его применить на себе. Спасибо тебе, что напомнила. Теперь, уже во взрослой и самостоятельной жизни, этот принцип можно позволить себе реализовать.
avatar
0
2
Дашунь, я тоже раньше много раз слышала об этом от разных людей, читала в книгах. Но, видимо, нужно было самой до этого дойти, чтобы решиться попробовать))
avatar
1
3
Анютик, прежде всего - я очень-очень рада, что ты нашла выход из ситуации, которая тебя совсем не устраивала!!! 25-й час в сутки и ощущение Счастья - мечта большинства рукодельниц, да и просто любой женщины!) У тебя это получилось!!! Ты большая умничка, Анечка!!!
Огромное спасибо, что поделилась своей находкой с другими! Думаю, теперь многие станут не просто жить, а жить "с крыльями"!) Хотя согласна с тобой, что недостаточно только прочитать, узнать, как "летают") другие - надо самому до этого дойти!
Не знаю даже, могу ли поделиться своим опытом; для меня это просто моя обычная повседневность: я "жаворонок" от природы)), поэтому лечь спать пораньше и подняться утречком пораньше - для меня в порядке вещей.) И да, успевала и успеваю многое, хотя всеравно хочется еще больше!)))
Анечка, мне очень понравился твой подход:
Я стала отталкиваться от своих ощущений, точнее от того, что чувствует мой организм в данный период моей жизни.
Это очень правильно! Всегда, в любой ситуации прежде всего стОит прислушаться к себе самой!
Я, допустим, сейчас уже никак (за редким исключением) не могу проснуться в час-два, и даже в три ночи-утра), вернее, не столько проснуться, сколько встать и что-то делать); самое раннее - в четыре-пять; ну и ладно, нет так нет); проснулась, прислушалась к себе и тут же сложились какие-то планы с чего день начать и что до вечера сделать.) Ну, вот как-то так.)
Анютик, статья замечательная! Читала с удовольствием! Пишешь ты очень интересно и занимательно! Мне очень нравится, что то, о чем ты рассказываешь, так знакомо любой из нас; особенно все эти подробные детальки обычной повседневной жизни дают возможность представить реальную картинку.
Дальнейших тебе успехов, удач, находок и только взлётов, Анютик! И, конечно же, жду твоих красивейших рукодельных новинок! И новых статей тоже!)
avatar
0
4
Танечка, спасибо, дорогая, за такой весомый комментарий! Я надеюсь, что кому-нибудь и правда пригодится мой эксперимент!) happy

Ты же всегда знаешь, как поддержать словом и мотивировать к дальнейшим действиям! Уже так и хочется пойти пофотать готовые рукоделки и писать новый пост)))
avatar
0
5
Анечка, благодарю тебя за такую замечательную статью! Тоже стараюсь практиковать ранние подъемы и отходы ко сну, и тоже, как и ты, не сразу к этому пришла. Начинала с того, что вставала на 1 минуту раньше, чтобы приучить себя раньше вставать. Потом поняла, что вставать-то я встаю рано, но не высыпаюсь, потому что не ложусь вовремя, и стала ложиться, когда уже реально хочется спать. А когда встаешь в 6 утра, в 10 вечера глазки сами собой уже слипаются) Так я стала ужинать, купаться и делать другие вечерние ритуалы до 9 часов вечера.
Еще лучше вводить в свой режим ранние подъемы весной или летом, когда световой день длиннее, и утром уже светло.
avatar
0
11
Дашенька, очень тебе рада!!!! Да, ты правильно говоришь, что когда рано встаешь, то вечером уже само по себе спать хочется и не надо прилагать никаких усилий, чтобы заснуть.

И что ранние подъемы проще осуществить весной или летом - это тоже правильно! Сейчас - самое время)))
avatar
0
6
Анечка! Прочитала с интересом твою статью. И очень за тебя рада, что ты нашла в себе силы сделать свою жизнь рациональной, правильной и интересной. И полезной всем!!! Интересная идея. Но вот у меня никогда не возникало желания чтото менять в своей жизни) Я всегда ложусь рано и спать долго не могу. Конечно, я не встаю в 4... Я вырастила трех детей. И всегда успевала все. Ну может я просто вот такая)))) Без рукоделия жить никогда не могла!!! Даже с маленькими детьми. Честно скажу, радует то, что с мужем мы одинаковые. Спать по раньше, встать по раньше))) Никак не могу понять тех, кто сидит до полуночи и дольше. Для меня в выходной встать позже девяти... День потерян! А самое интересное, что если даже я лягу поздно, встаю рано! (поэтому не люблю новый год)))). Вот как то так решила поделится своими мыслями...
Твои статьи, Анюта, читаю с удовольствием!!! Столько всего узнаешь. А ведь правильно говорят - век живи - век учись!!! Спасибо тебе!!!!!!!! А вдруг я тоже решу когда нибудь попробовать))))
avatar
0
10
Машенька, спасибо тебе за такой большой комментарий и свой рассказ! Да, очень здорово, что у вас с мужем биоритмы совпадают!

А я тебе могу рассказать, почему я раньше не хотела ложиться спать рано. Вот именно НЕ ХОТЕЛА, а не не могла. Я когда уволилась с обычной работы и стала работать дома, то делала это до умопомрачения) буквально с утра до ночи. Потому что когда работаешь на себя, надеяться не на кого: сколько сделаешь, столько и заработаешь. Потом я поняла, что так можно всю жизнь проработать и больше ничего кроме этого не увидеть. Я стала себя заставлять после 6-7 вечера за комп уже не садиться, шла рукодельничать. Потом у меня родился Саша. И работу, и рукоделие пришлось отодвинуть. Получалось, что я весь день с ним, и могу сделать что-то свое, когда он уже ночью спит. И если я даже засыпала вместе с ним, то мне приходилось вставать, чтобы элементарно включить стиральную машину с его детскими штанишками, иначе на след. день нечего будет надеть) И тут начинается: игрушки собрать, в душ сходить, на кухне порядок навести.... Пока это всё делаешь, сон уже проходит. А если не делать, то дом превратится в мусорку. Но это не главная причина моего желания изменить режим дня.

Все важные дела-то я более или менее успевала делать, но вот на творчество времени совсем не оставалось. Любую свободную минутку я тратила на сайт, на Крестик. Потому что и ему надо обязательно время уделять, иначе "загнётся". В итоге, даже когда дети уже спали, я ещё шла работать, т. е. опять занималась чем-то кроме творчества. И вот в какой-то момент я поняла, что дольше так жить не хочу. Мне не приносит радости вся эта домашняя рутина, а творческий процесс очень вдохновляет! И даже когда я всего полчасика перед сном повышивала, настроение уже совсем другое! Спать иду со спокойной душой)) Удовлетворенная тем, что день не прошёл зря. И вот, заметив за собой такие ощущения, я СОЗНАТЕЛЬНО перебарывала вечером сон, чтобы порукодельничать, зная что днём мне это не удастся.

Вот отсюда мои ночные посиделки. И я очень рада, что сейчас я сначала посплю, дам организму отдохнуть, а потом уже и рукодельничаю, и работаю, пока дети спят)
avatar
0
7
Кстати, мой старший сын старается придерживаться именно твоей системы!!! Когда он начал заниматься спортом, очень ответственно подошел ко всему и ко сну в первую очередь!!! Короче, в моем доме сонь нет. Утром все бодры и веселы))))
avatar
0
8
Анечка! Огромное спасибо за то, что делишься своим опытом с нами. Статья очень интересная и читается легко на одном дыхании, а самое главное она вдохновляет!
Вчера и я уговорила всю семью попробовать сменить режим, точнее мужа уговорила. Дети-то сами спать падают к 9 вечера (старший сам, с маленькой повозиться, конечно, приходится). Итак, результаты:
Легли мы, правда, в 10 (обычно это было 12, так, что движемся в нужном направлении). Муж выспался отлично к 4 часам утра, заснул, говорит, ближе к 11. Вставать не стал, решил вдоволь навалятся, пока есть возможность. В целом остался доволен.
У меня результаты хуже, я заснула ближе к 3, в зале на диване, так как своими ворочаньями с боку на бок мешала спать мужу и дочке. Часа в 2 проголодалась и еще от голода мучилась. С утра заставила себя встать в 7. Все болит, в глаза как-будто песка насыпали, теперь главное перебороть себя и не заснуть с дочей в обед. Сегодня попробую еще раз лечь пораньше. Я не сова, просто сама себе такой режим выработала, оставляла вечер на беседы с мужем, рукоделки и прочие нужности-важности. Жаворонком я себя тоже не назову, но встать в 6-7 утра, для меня проблемой никогда не было. Как-то так.
avatar
0
9
Анют, молодцы, что решились попробовать!!! Это уже полдела))

Я тебе хочу сказать, что не надо себя перебарывать! Особенно днём. На тех же сайтах про правильный сон, я вычитала, что, наоборот, днём можно немного поспать, чтобы восстановить силы, потраченные за полдня. НО лучше прилечь отдохнуть до 15 часов дня, иначе вечером велик риск не уснуть в районе 21.00 Я первые две недели иногда спала днём вместе с сыном (пока его усыпляла, сама не заметно для себя засыпала)), но такой сон у меня обычно короткий, минут по 20-30, а зато потом просыпаюсь очень бодрой и отдохнувшей)

Сейчас, видимо, организм уже привык или за это время отдохнул настолько, что днём спать уже не хочется. Иногда бывает так, что сынок ночью плохо спит, часто просыпается и я, соответственно, вместе с ним. Тогда я не могу заставить себя встать в 4 утра, поэтому и не заставляю) сплю где-то до 6-7 утра, но не дольше, потому что дольше уже просто-напросто не спится. А раньше, ложась спать в 2-3 часа ночи, я могла проспать и до 10 утра, периодически просыпаясь от постоянно пикающего будильника, переставленного ещё на 15 минут подальше... Это, конечно, уже вообще не сон, а мучение для организма.

Вообще, в идеале, лучше просыпаться самой, не по будильнику, когда организм сам даёт тебе знать, что уже отдохнул и готов к активным действиям.

Анечка, не торопитесь, идите постепенно к поставленной цели! Если будете делать это через силу, постоянно себя заставляя, то это быстро надоест, ещё больше станешь нервничать. Для начала готовьтесь ко сну раньше, чем обычно. Чтобы к 9 вечера все были уже умыты, комнаты проветрены, ТЕЛЕВИЗОР И КОМПЫ ВЫКЛЮЧЕНЫ. Так организм быстрее настроится на сон. Удачи вам! Пиши о результатах, мне очень интересно!!!
avatar
0
12
Так интересно читать!! Я вот весь день про это думала. Мужу рассказала. Но. Надо работать дома, если у тебя такой режим. И это правильно тогда!!! Может я и не права. И жить не в Москве или большом городе. Пока с работы домой доедешь... Вот мой муж, кстати, в последнее время сам стал ложится раньше спать. Может уже организм подсказывает, что и как надо делать?)
avatar
0
13
Я бы сказала так: такого режима можно и не придерживаться, если у тебя ещё нет детей или они уже достаточно большие, чтобы самостоятельно проводить время. Тогда можно по вечерам рукодельничать, а днём работать (при этом тут не играет роли где именно работаешь - дома или на привычной работе). Но опять же, если до работы добираться долго и вечером возвращаешься уже "никакой", то как раз лучше раньше лечь отдыхать и раньше встать, чтобы сделать все дела)

А про то, что организм сам подсказывает, что делать - это совершенно точно! Просто мы не всегда к нему прислушиваемся, а зря!..
avatar
1
14
Вот точно все, абсолютно точно! С недавнего времени тоже дошла до этой системы - организм подсказал, но я все как то с сомнением и проверками ко всему подхожу...а сегодня захожу и вижу, что изобретать то велосипед и не надо!!!!!Все предельно ясно и понятно, и встало на свои места!!!(это я про свои мысли).
Анюта спасибо за статью!!!!! Теперь уже мои сомнения и страхи развеяны, и прежде всего в плане моей нормальности в своем "творческом неуспевании", а то "изгрызлась" уже...и руки чешутся и хочется, а сил нет...и вроде 2детей, это ж не 3 или 5, и другим рукодельницам это не мешает творить прекрасные вещи и все успевать...но теперь уверена все изменится...пусть не сразу, но точно..
Машуня, Танюша вам отдельное спасибо за содержательные комменты, которые помогли превратить познавательную душевную статью, практически в разговор по душам!
avatar
0
15
Ириша, очень рада, что смогла помочь твоим мыслям "встать на место"!)) Обязательно пробуй и пусть у тебя всё получится!!!
avatar
1
16
Сегодня моя сотрудница, у которой трое детей (14, 4,5 и 3) рассказала, что вчера просто свалилась спать в детками. А в три часа встала и столько всего сделала!!! Я ей тут же рассказала о тебе, Анюта. Она и говорит, ну точно. Если легла рано спать, то так легко встается))))
Вот она жизнь)))
avatar
1
17
Анюта, такая чудесная статья, мне сейчас оооочень кстати!!! Спасибо большое за то, что поделилась опытом! Мы с мужем завзятые совы, но поскольку он сейчас в комадировке и надолго, я могу себе позволить эксперимент, а если все получится, и его попытаюсь "обратить в новую веру"! Последние четыре года я живу в абсолютно ужасном ритме, вот как ты описала сначала - дети, дом, муж, рукоделие по ночам, ничего не успеваю, нервничаю, ругаюсь, спала по три-четыре часа, притом, что ложилась около 4 утра, а в семь ребенок уже будил. Ну и итог - получила такой адский букет заболеваний, что загремела буквально пару недель назад в больницу с диагнозом в три строки. Иммунитет ниже нуля, температура 10 дней держалась, а самое ужасное - двухнедельная головная боль от остеохондроза. И хоть меня недавно выписали, остались весьма угнетающие последствия - в глазах от столь долгой боли двоится или все плывет. А ведь глаза и руки - самое главное для рукодельницы!!! И вот пока я была в больнице, засыпала в 8-9 вечера, а просыпалась в два ночи и до утра вертелась и злилась, что спать больше не хочу, а вот, оказывается, в чем дело-то было! Я полностью высыпалась! Так что теперь, прочитав твою статью и давно решив для себя, что нужно что-то делать со здоровьем, попробую жить по-новому. Вдруг жавороночество принесет моему бедному организму силы и здоровье! Потом отпишусь, как прошло smile
avatar
0
18
Анют, как мне знакома твоя история! Я ведь тоже очень долго мучалась с остеохондрозом и дикой головной болью. Поэтому я тебя смогу понять, как никто другой. Обязательно пробуй новый режим дня, потому что это пойдет на пользу организму!

А ещё, забегая вперед, сейчас я ставлю новый эксперимент) Включаю в свой распорядок дня ещё и занятия спортом. Потому что без движения организму нормально функционировать сложно и привязываются всякие болячки( Потом поделюсь, если всё получится)) И тебе тоже будет очень кстати, раз у тебя остеохондроз. Но сначала тебе надо перестроиться на новый режим.
avatar
0
19
Вот прошло три дня :)))) В итоге ложусь рано (9-10, самое крайнее засыпаю), но встаю в полседьмого с ребенком. Еще и днем с ним сплю... Считала как-то, получается сплю 9-11 часов в общем. Ночью не просыпается ни в какую, хотя в первую ночь просыпалась в три ночи, но так и не смогла заставить себя встать. С другой стороны, думаю, это временно, потому что иммунитет очень сильно ослаб, надо ему восстановиться. Ну не буду же я всю жизнь столько спать!! Я пока себя оставила в покое, тем более, вчера ходила к неврологу, ставит она мне под вопросом перенесенный менингит, а не остеохондроз, надо ехать на МРТ и проч. Поэтому все хобби пока отложила, сплю :)) Но одно скажу точно - высыпаюсь!! Так что хотя бы за это спасибо :))))
avatar
0
20
Анечка, в таком случае, конечно, тебе надо в первую очередь дать организму время на восстановление! Я тебе желаю скорейшего выздоровления! А потом и время, и силы найдутся на что-то бОльшее!
avatar
0
21
Анечка, какая своевременная статья для меня и, уверена, для многих девушек!!!! Меня чувство постоянной усталости не покидает уже больше года. Раньше успевала абсолютно все: и работа, и домашние дела, и дети, и муж. Я по натуре жаворонок. До замужества ложилась не позже 21.00. Высыпалась. Вставала рано без проблем.
Сейчас я стала совой поневоле. Муж с работы приходит после 20.00. Пока он с детьми поиграет, душ, ужин.... Потом включается телевизор (у нас один телевизор в квартире-в спальне). Я весь день жду момента, когда вечером лягу спать, но телевизор меня отвлекает. Муж же хочет, как он говорит, продлить свое нахождение дома таким образом. Так как уходит, когда еще темно и возвращается, когда уже темно. Приходится мне засыпать под триллеры и ужастики. Звук, вроде, тихий, но как бабахнет иной раз спецэффект!!!!!!!!! Муж предлагает мне ложиться спать с младшим сыном в обед, но у меня на этот обед другие планы:приготовить что-то, почистить унитаз, наконец. Как-то легла с ним в обед, вся измучилась,что у меня дел полно, а я тут лежу. :-) Тем более , список дел я наметила еще с вечера и, если я от него отклоняюсь, у меня портится настроение. Ложусь в 23.00 или позже, ночью кормлю ребенка где-то в 3.30. Утром встаю в 06.20, чтобы старшего проводить в школу. Больше не ложусь. Времени не хватает. Вышиваю вечером, после того , как детей уложу. Получается посвятить вышивке около 40 минут, потому что закрываются глаза. Как-то свой водопад неделю не вышивала, потом дорвалась, такое удовольствие получила!
Про рукоделие ночью. Перед Новым годом в 3 ночи делала 2 открытки в технике оригами. Такая получилась красота, даже не ожидала. Быстро они у меня сотряпались, спать вообще не хотелось.
Про занятия спортом. Так как ребенок маленький, бабушек и дедушек рядом нет, муж предлагает мне ходить в зал 2 раза в неделю: раз в будни в 20.00!!! и раз в субботу в любое время, а он с детьми посидит. Я плохо это представляю, к 20.00 я уже вымотана.
Вот, пожаловалась! Я с каждым словом в твоей статье согласна!
avatar
0
22
Галочка, спасибо что прочитала и отдельно - за комментарий!)

Во-первых, хочу спросить про телевизор. Никак нельзя его убрать из спальни (в другой комнате детишки спят? Может прикупить мужу кресло поудобнее и телевизор переселить на кухню?)? Я очень тебя понимаю, что ТВ отвлекает, да вообще это не по фэн-шуй) телевизор в спальне.

По поводу домашних дел тоже тебя понимаю. Но не надо ставить всю эту рутину превыше своего отдыха! Ну не сделаешь ты чего-то, ну и фиг с ним. Нельзя же постоянно отмывать этот дом) Идеально чисто с детьми всё равно не будет. Я уже смирилась (кажется..), хотя тоже очень люблю чистоту и порядок.

Я до беременности ходила на йогу, занятия как раз начинались в 20.00 и до 21.00 Мне очень нравилось! Но йога - она успокаивает, т.е. перед сном - это то, что надо! Расслабляешься, всю усталость, накопившуюся за день, словно сбрасываешь с плеч. И потом ТАК хорошо! Я бы и сейчас ходила, но занятия уже не проводятся((( А были прямо в нашем доме! Спустилась на первый этаж и ты уже в зале) Конечно, очень большую роль играет месторасположение зала. Если далеко добираться, то я, например, не сторонник по ночам по улицам бродить, особенно зимой) Поэтому сейчас я дома занимаюсь.
avatar
1
23
Ань, я согласна, всё зависил от моего отношения к этим всем делам. Надо просто перестроиться. biggrin Понемногу буду пытаться.
Телевизор, наверное, можно было бы перенести. Я уже однажды высказала свое "фи" насчет того, что он мне мешает.
Так муж начал смотреть кино на кухне на телефоне. Я вроде как легла спать. Ворочаюсь, думаю, что это он не идет? Иду на кухню, он смотрит "Метод". Ну, мне жалко его стало. Что ж, думаю, он не заслужил смотреть телевизор , вытянувшись на диване? biggrin Замкнутый круг. Сейчас я под телевизор хорошо засыпаю. Звук такой, что мужу самому ничего не слышно. А еще у него наушники есть, может и через них слушать, только провод у них короткий. biggrin :D biggrin
Зал в доме, это было бы решением всех вопросов. У нас ближайший, который подходит мне по времени, по тренировкам и по финансам, в 40 минутах на маршрутке.
Пыталась я заниматься дома, купили 2 диска. Но я то жалею себя, занимаясь в полсилы, то темп не тот, ненадолго меня хватило.
Дома trx висит. А я все никак не начну. Мне надо в группу ходить.
А вообще, это все отговорки. Если хочешь, то надо искать возможности, а не причины. biggrin :D biggrin Это всё про меня!!!! ;-)
avatar
1
24
Галочка! Вот прочитала все... И согласна с Анютой! Надо пересмотреть себя! И насчет чистоты... У меня с тремя детьми еще было - квартира, дом, а летом куча родни. И я с маленькой доченькой как то все успевала. Готовить, убирать, стирать. Не все делала идеально. А зачем??? Но успевала с детьми почитать, погулять, позагорать летом. Телевизор в спальне... Это кошмар. Мне в квартире муж поставил тв в спальне. Дурдом. Я пока не посмотрю все фильмы... А утром на работу. В доме тоже предлагал тв в спальне. Я сказала нет!! Ты не думай о том, что он там смотрит на кухне кино. Ты ОТДЫХАЙ!! Спортом надо заниматься. Надо убегать из дома. Хоть куда. В магазин, к подруге, в бассейн. Меня муж отпускал везде. А то ведь то истерик у меня доходило. Уставала... Так что давай!!! Все хорошо!!!!!!! И учти, дети растут и с каждым днем будет все легче!!! Поверь мне! Вот сейчас все живут отдельно. И мы вдвоем с мужем... радуемся жизни))))
avatar
0
25
Маша, как хорошо ты сказала: убегать из дома, хоть куда))) Мне надо бы этому научиться) А то я всё боюсь мужа с детьми оставить, переживаю, что не справятся. Хотя знаю, что справятся! Это я со своей совестью не могу справиться))

Галчонок, Галочка
, понимание и осознание проблемы - это уже половина пути к её решению! Когда у меня с первого раза не получается, я пробую снова и таких попыток может быть много. Только я пытаюсь вносить какие-то корректировки в очередную попытку, потому что поняла, что делая одно и тоже, не стоит ждать разных результатов. И ты пробуй разные способы достижения цели. С тем же спортом, например. Попробуй бегать начать (у меня этот пункт пока висит в "хочушках", но пора бы его уже оттуда вытаскивать))))
avatar
1
26
Анюта! Не надо бояться!!!! А папы просто обязаны сидеть с детьми))) И любить тогда будут больше детей и жену!))) А пусть попробуют. Мне, конечно, повезло с мужем. Во всем помогал. А когда мальчики оба болели... Тут мы разделялись, кто с кем спит. Девчонки, все будет хорошо. Дети имеют свойство - расти!!!!
avatar
1
27
Анечка, Маша, согласна с вами по всем пунктам. Начала меняться. Изучаю английский по Дуолингво, вышиваю также по 30-40 мин в день, скоро начну опять читать! Настроение похорошЕло. :-)
avatar
0
28
Галочка!!! Ты умничка!!!!!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!
avatar
Наверх